Этот сайт использует файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с пользователем.Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы принимаете условия его использования. Более подробные сведения смотрите в нашей Политика в отношении обработки персональных данных
Тренер
Фитнес-наставник и врач с двумя высшими образованиями. С моими знаниями и опытом работы более 10 лет в разных направлениях с 1000+ кейсов, я выстроил комплексный подход, который помогает людям строить красивое, подтянутое и здоровое тело, полное энергии. Моя работа направлена на формирование системы, которая поможет достигнуть и удержать результат на длительный срок.
Индивидульный разбор
За одну встречу ты получаешь персональную стратегию с учетом текущего уровня и режима дня. Мы разберемся, как эффективно тренироваться, как питаться в удовольствие и какие шаги сделать в первую очередь, чтобы наконец увидеть результат без вреда для здоровья и на долгие годы.
В разбор входит:
Глубокая диагностика
- разбор текущего состояния, образа жизни, ограничений по здоровью, рекомендации по необходимым анализам (при необходимости)
Постановка цели и плана
- формулируем понятные и реалистичные цели, определяем приоритеты и общий вектор тренировок и измененийt.
Рекомендации по тренировкам
- формат (дом / зал), подходящее сочетание разных активностей (плавание, велосипед, теннис и т.д.), частота, примерная длительность и интенсивность тренировок, что вам можно, что нежелательно, на что делать акцент
Рекомендации по питанию
- разбор типичного рациона, базовые принципы питания под твою цель, рекомендации без жёстких диет и крайностей
Рекомендации по восстановлению
- формат (дом / зал), подходящее сочетание разных активностей (плавание, велосипед, теннис и т.д.), частота, примерная длительность и интенсивность тренировок, что вам можно, что нежелательно, на что делать акцент
PDF‑конспект разбора
- файл с кратким резюме всего, что обсудили: ключевые рекомендации по тренировкам, питанию и следующими шагами
Качи Кану
Регистрация
Сделай шаг к новому себе
